7 Trucos para relajarte hoy

 

¿Eres de los que espera las vacaciones para relajarse de verdad?¿ Estás contando los días para tu próxima escapada?

Debes saber que eso significa que estás supeditado a un sistema donde te relajas unos días del año (de la semana) y otros no. Sin darte cuenta el estrés forma parte de tu día a día.

Hoy te traigo 7 trucos para que integres en tu modus vivendi más paz, más calma y, en definitiva, más bienestar.

Las vacaciones son geniales pero cada día debería ser valioso.

Es extraño estar viviendo 330 días al año deseando vivir los 35 restantes ¿no?

Aromaterapia

¿Sabes que los aromas te trasladan sin moverte de sitio? El olfato es nuestro sentido más primitivo y eso significa que conecta con partes de nosotr@s que no pasan por el filtro de la razón.

Experimenta con los olores que más te calmen al llegar a casa para ir bajando el ritmo. También puedes poner unas gotitas en la bañera. A mí me gustan la canela y la lavanda para ese momento.

Sin móvil

Permítete horas del día en las que desconectas el móvil y no estás para nadie, solo para ti. Ojo, que cuando le pillas el gustillo ya no quieres estar tan disponible.

Cuando lo vuelvas a conectar, prueba con el modo vibración, te darás cuenta de la cantidad de mensajes y llamadas que no necesitaban ser atendidas al primer instante.

El amor nutre

Piensa en ese instante, en esa persona con la que puedes contar sin necesidad de hacer ni decir nada. Dedicaos un tiempo y dejaos fluir. El tiempo de calidad hace que vuelvas como nuev@. ¡Un chute de vitaminas de amor en vena!

Sin noticias

¿Por qué tienes que estar tan conectad@ e ir al son que marca el momento colectivo?

No hace falta que seas un ermitaño, pero sí diferenciar entre tus emociones internas y las emociones colectivas.

Esto daría para un post entero, pero te recomiendo reducir el consumo de programas y noticias que te generen estrés. Y, por la noche, antes de ir a la cama, nada de tele.

Permite que tu sistema nervioso se calme de manera natural.

Medita

Como quieras. Contemplando el mar, escuchando los pajaritos a primera hora de la mañana, saboreando tu comida preferida, sentad@ en plan buda y recorriendo los chakras. No importa, sólo tómate unos instantes y verás los beneficios. Aquí puedes descargarte la meditación que he creado para ti. Y aquí puedes conocer algunos beneficios de meditar.

Desahógate

La mayoría de las veces, cuando compartes tu problema con alguien, éste se hace más llevadero. Incluso puedes volver a casa con una perspectiva bien distinta del asunto.

Mueve tu cuerpo

En ocasiones es cuestión de pura química. Al hacer ejercicio segregas endorfinas que mejoran tu estado de ánimo. Estoy segura de que has experimentado el relax de después de una buena dosis de “movement”.

7 truco listos para implementar y ayudarte a conseguir un estilo de vida que deje espacio para lo verdaderamente importante.

Espero que te haya parecido útil, valioso y lo compartas con todas aquellas personas que lo necesiten en este momento.

Ayúdame a difundir estas sencillas técnicas para que disfrutes un poquito más de tu día.

Mar de Borja
ecoutelamer@gmail.com

Mar de Borja es psicóloga holística y creativa por eso trabaja enfocada en esos espíritus libres que quieren encontrar la paz interior para disfrutar de la vida. Emprendedora, practicante de la meditación y amante de la naturaleza. Cree firmemente que todos tenemos derecho a ser plenamente felices y su misión es ayudarte a que sigas tu propio camino.

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